Comment la nutrition affecte la perte de cheveux
Le rôle de l’alimentation dans le perte de cheveux.
La santé de vos cheveux et l’augmentation des risques de chutes de cheveux peuvent êtres fortement en lien avec votre alimentation. Plus vous consommez des produits riches en sucres et en gras, plus vous faites grimper les chances que votre alimentation joue un rôle négatif sur l’apparence et la santé de vos cheveux. Dans une approche beaucoup plus positive, vous pouvez mettre votre façon de vous nourrir dans vos alliés pour conserver la santé de vos cheveux. Votre apport en zinc, en fer, en magnésium, votre consommation de protéines et de vitamine B peuvent, dans la vie de tous les jour, contribuer à faire diminuer les risques de perte de cheveux.
Le fer
Il semblerait qu’une carence en fer, lors d’études récentes, est l’un des facteur fréquemment retrouvé chez les personnes souffrants de perte de de cheveux. Le fer serait nécessaire au corps pour oxygéner la racine des cheveux.
Le zinc
Ce minéral est lié à la perte de cheveux dû à son implication direct sur les follicules pileux et le développement du cheveux lors de sa croissance.
Les protéines
Le follicule pileux n’est pas un tissu humain essentiel, ce qui fait que le corps lui donne de façon naturel les substance nutritives nécessaire à son bon fonctionnement, dans les tout derniers. C’est pour cette raison que toute lacune en minéraux ou en protéines à moyen ou long terme, affecte les chances de chutes de cheveux de façon précoce. Cette partie du corps est plus vulnérable vu son importance secondaire. Les cheveux sont composés eux-même de 80% à 95% de protéine. Il s’agit donc d’un élément important à considérer.
La vitamine B
La vitamine B, plus particulièrement la biotine, joue un rôle fondamentale dans la croissance et la réparation des cheveux. C’est pour cette raison qu’elle se retrouve avec la vitamine B8 dans plusieurs des compléments vendus afin de ralentir la perte de cheveux. Il est important de savoir que l’alcool agit de façon nocive sur notre niveau de vitamine B présent dans notre corps.
La vitamine D
De récentes études ont pu prouver qu’il existe un lien réel entre l’alopécie chez les femmes et le niveau de vitamine D dans leur sang.
L’équilibre acide versus basiques ou alcalin
De façon régulière, notre nourriture est formée d’aliments acides en grande quantité. Cela vient jouer sur l’équilibre du corps qui requiert une balance entre l’acidité et l’alcalinité. Ce déséquilibre peut faire apparaître des problèmes au niveau du cuir chevelu et faire paraître vos cheveux en moins bonne santé.
Les gras nocifs et le sucre raffiné
L’accumulation de toxines qui se logent sous le cuir chevelu peut être causée par la consommation fréquente de gras saturés. Un déséquilibre hormonal causé par une trop grande consommation de glucide peut engendrer des problèmes de perte de cheveux. Le sucre, ingéré en trop grande quantité peut tant qu’à lui faire grimper le taux d’insuline chez quelqu’un, cette augmentation a pour cause de libérer des hormones androgènes en trop grande quantité. L’augmentation de la présence de ces hormones dans le corps entraîne une hypersécrétion séborrhéique qui elle, est favorise la perte de cheveux. Les facteurs sont reliés entres eux et contribuent à l’apport des risques de mauvaises santés capillaires.
Tout cela ne veut pas dire pour autant que vous devez vous lancer dans la prise de suppléments et de vitamines de toutes sortes. Au contraire, les spécialistes s’entendent pour dire qu’une saine alimentation variée est la meilleure arme possible pour mettre toutes les chances de son côté.
